発行 / 三輪舎 2022年9月15日　初版 B6変 / 224頁 「これでいいや」で選ばないこと。 「実は好きじゃない」を放置しないこと。 これは、ひとりよがりの贅沢ではない。——ひとの日常、ひとの営みが軽視される日々にあらがう、意地なのだ。 日常において、とても些細なことだけれど、気にかかっていること。タオルやシーツ、ゴミ箱、セーター、靴、本棚……。これでいいやで選んできたもの、でも本当は好きじゃないもの。それらが実は、「私」をないがしろにしてきた。 淀んだ水路の小石を拾うように、幸せに生活していくための具体的な行動をとっていく。やがて、澄んだ水が田に満ちていく。——ひとりよがりの贅沢ではない。それは、ひとの日常、ひとの営みが軽視される日々にあらがう、意地なのだ。それが“私”の「生活改善運動」である。 手づくりのZINEとしては異例のシリーズ累計五千部を記録した大人気エッセイ『私の生活改善運動 THIS IS MY LIFE』を、５万字の書下ろしとともに再構成。待望の単行本化！ （三輪舎のサイトより） 一日一日、一瞬一瞬絶え間なく続いていく生活こそが人生だ。生活を少しずつでも変えていけば、生活は大きく変わる。いつしか自分がまるで違う流れ、違う軌道に運ばれる。 このエッセイでは、私が実践してきた生活改善運動について綴る。ただの日常の記録でもあるし、ときに、別のひとがつくってきた生活に触れた記録でもある。誰かとそのひとの生活について話をするのは、楽しい。「やかんって使ってます？」という会話だけでも。それは、誰かの生活に触れることだ。誰かがつくっている生活に触れると、私は温かくなる。そのひとの生活を知ることは、そのひとの生きかた、ひとつの人生の片鱗に触れさせてもらうことでもあるからだ。 ——（私の）「生活改善運動」とは——はじめに / p12より 「部屋がさ、本当にかわいいんだよね。生きものというか、ペットみたい。家具もペット。全部ペット。棚はつくらなかったけど、何もかも自分の好みで選び抜いたから、全部がかわいい。いま、部屋にいて百パーセント幸せ。目に入って嫌なもの、何も置かないようにしてる」 まわりのひとからも、「ペットは元気にしてる？」と聞かれるそうだ。 ——本棚は生活必需品？——本棚編 / p68より 部屋を心地よい場所にしていくと、自分が満たされていく。 私が生活改善運動を行ってきた結果、一番変わったのは実は生活そのものではなくて、自分自身だった。幸せを受け取っていいと、思えるようになった。 ——幸せなほうを選んでいく——おわりに / p211より [目次] （私の）「生活改善運動」とは——はじめに 　（私の）生活改善運動の師匠たち 　人格否定を伴わない生活の改造 新しいことが起こるとしたら——新生活編 　住むこと・暮らすこと 　新生活の始まり 　人生は選択の連続？ 本棚は生活必需品？——本棚編 　本棚をつくろうと思ったきっかけ 　理想の本棚とは一体なんだろう 　本棚づくり、実践編 　できあがった本棚、DIYをすることの意味 　本棚が家に来てどうなった？ 　「こころの底ふかく沈むもの」 食べることは生きること？——食事編 　食は私から自由を奪う？ 　変化と水筒 　器を買う 　私を自由にする料理 　自由になるとは 　おいしいと感じること 　食べること、生きること 魂の一番外側——服にまつわるロスト＆ファウンド編 　「ボロ」とはなんだろう 　で、何を着ればいいんだろう 　「良い生地」の服 　服が好きなひとたち 　買いもの行動を変える 　そしてアナザーワールド 　服をつくる 　完成へ 　自分の手で美しいものをつくる 砕けた欠片、小さな旅、楽園——生活〝回復〟運動編 　ブロークンミラー（文字どおり） 　部屋からの逃避 　「浄化」 　母の生活 　生活“回復”運動 　“制作”改善運動 　楽園・壊れた欠片を拾って 幸せなほうを選んでいく——おわりに 　日々の化石——あとがき 　主要参考文献